Les caisses de retraite et l’UFOLEP vous proposent des actions gratuites à distance !

En cette période de pandémie qui nous oblige à limiter les contacts sociaux, nous vous proposons de mettre en place des ateliers à distance pour les séniors sur les thématiques de l’alimentation et l’activité physique et/ou de l’estime de soi.

Vous trouverez ci-dessous les programmes que nous proposons, accessibles à tous les séniors avec un ordinateur ou un téléphone (même fixe) !

 

Programme “Manger, Bouger, Santé Préservée”

• RDV téléphonique initial (environ 20 minutes par participant) :

Prise de contact. Explication du programme (accès aux ateliers par ordinateur ou par téléphone en fonction des équipements de chaque participant). 

• Atelier 1 sur l’alimentation :

“L’avancée en âge et l’alimentation” (1h15/1h30)
Échanges autour des particularités de l’alimentation en lien avec l’avancée en âge : exercices pratiques, astuces et conseils pour améliorer l’alimentation au quotidien. 

• Atelier 2 sur l’activité physique :

“L’avancée en âge et l’activité physique” (1h15/1h30)
Échanges sur la nature des activités physiques pratiquées, la durée : astuces et conseils pour le quotidien. 

• Atelier 3 sur l’alimentation :

“Le plaisir est dans l’assiette” (1h15/1h30)
Échanges sur les sensations alimentaires, le plaisir alimentaire, la pleine conscience : exercice pratique de dégustation, astuces et conseils pour le quotidien. 

• Atelier 4 sur l’activité physique :

“Gym douce” (1h)
Séance pratique d’activité physique adaptée : gym douce sur chaise. 

• RDV téléphonique final (20 minutes par participants) :

Bilan individuel avec chaque participant, conseils sur les ressources utiles concernant l’alimentation et l’activité physique (site internet, envoi de documents …).

Contact : Sport société – Ufolep Isère
 
91 bis Bd Michel Perret
38210 TULLINS
04.76.91.88.88
07.57.07.76.90 – sportsociete38@ufolep.org